Постоянные подвывихи плечевого сустава — вопрос №85510

Здравствуйте, мне 21 год у меня за несколько лет (3-4 года) периодически подвывихивается плечой сустав правой руки. За это время было около 6 подвывихов. Все время занимался контактными видами спорта (единоборства). Плечо может почти сразу же само встать на место, а может быть, что приходится прикладывать усилие в противоположную сторону, чтобы его вернуть. Чаще всего оно выходило назад, поэтому я надавливал вперед. Сегодня тренировался и сделал резкий прямой удар, и оно опять подвывихнулось, но опять же быстро встало на место, как только одернул руку назад. Все это сопровождается сильной болью, но сейчас уже не так, как первые разы при неудачном падении. Около суток потом болят мышцы и связки в верхней части плеча. Диагноз после мрт еще 1.5 г назад: МР-признаки повреждения передней суставной губы, дистрофических изменений ключично-акромиального, плечелопаточного сочленений плечевого сустава по типу деформирующего артроза 1-2 степени. Тендинит надастной и подостной мышц, лигаментоз суставно-плечевой связки.
Скажите, пожалуйста, что делать, насколько все серьезно и какой прогноз?