Бессоница — вопрос №2118335

Здравствуйте, можно попробовать атаракс, препарат уменьшающий тревогу и улучшающий сон, при неэффективности прием Триттико.

Здравствуйте. Добавить препарат к лечению, улучшающий сон - триттико или атаракс под контролем лечащего доктора. фатальную бессонницу подозревать нет причин.

Здравствуйте Анна! Вы занимаетесь со своим врачем психотерапией? Так как помимо медикаментозного лечения нарушения сна, вам так же нужно работать со своей тревожностью на уровне мышления, которая непосредственно влияет на качество сна

Добрый день, Анна!
Важно также подключать психотерапию, работать со страхами.
По каким причинам Вы не можете уснуть? О чём Ваши переживания? О чём думаете перед сном? Как проходит Ваш повседневный день?
Как обстоят дела у Вас в личной жизни, с близкими? Важно понимать, что происходит в Вашей жизни, проанализировать личные переживания.
Попробуйте следующие рекомендации:
1. Важно ложиться спать, только при ощущении сонливости.
2. Если не получается заснуть в течение 15-20 минут, сделайте перерыв, не переключайте своё внимание к телефону или к еде.
3. Составьте распорядок дня, соблюдайте во сколько ложитесь и во сколько встаёте.
4. При засыпании не должно быть шумно, светло.