Очень плохой сон — вопрос №2099266

Здравствуйте, это началось с беременности и рождения детей. Когда родился первый сын он был очень капризный, мало спал и очень много плакал. С того времени у меня сформировался тревожный и поверхностный сон то есть от любого шероха я не просто просыпаюсь, а чувствую выброс адреналина (или чего-то) в кровь и не смотря на сильное желание спать я становлюсь «собраннная» и готовая ко всему. Ситуация усугубилась когда следом вторая беременность и роды. Детям уже почти 5 и 7. Сплю «нормально» я года 1,5 как… но! Нормально это громко сказано. Во-первых как бы я не хотела спать по утрам и днем… с наступлением вечера и ночи все это куда-то уходит. Сова я или как это называется я не знаю. Но проблема в том, что когда я укладываю всех спать а это 21:00 то сама всеровно не усну. Далее к 00:00 наступает мой сон и в целом я конечно сплю, но повторюсь при малейшем шорохе у меня всплеск адреналина и так несколько раз за ночь (не смотря на то что все спят и никто не просыпается ночами). Ну и уснув в 00 проснутся всеровно придется в районе 6:00-6:30 (реже дольше) потому что младший сын всегда так встает. Крайне редко когда у меня получается «доспать» днем так как опять же таки регулярные просыпания (за пару часов дневного сна могу 4-5 раз проснуться) не дают нормально глубоко уснуть и восстановиться. Что с этим делать? И к какому специалисту обращаться по этому вопросу?

Возраст: 32