Не получается достигнуть оргазма в процессе полового акта с женщиной — вопрос №2093770

О чем Ваши переживания во время полового акта? Какие мысли посещают?

Первым делом необходимо убрать первенство мастурбации в получении сексуальной разрядки и удовольствия.. Многие прекратили заниматься мастурбацией и вы сможете, если решите, что это должно быть так. Первый шаг, Вы должны решить перестать заниматься данной практикой. Именно так Вы будете обладать силой, чтобы сопротивляться любым искушениям, которые могут возникнуть.
Приведу несколько основных принципов которые помогут Вам с этим:
1. Не касайтесь своих интимных частей тела вне туалета;
2.Постарайтесь как можно меньше находиться наедине с собой.
3. Поменьше общайтесь с тему людьми. Которые имеют ту же проблему. Общность проблемы заставляет думать о ней, а Ваш ум должен быть занят полезными мыслями.
4. Во время принятия душа не восхищайтесь собой. И старайтесь ограничится лишь временем что-бы помыться.
5. Одевайтесь на ночь так, чтобы не смогли легко касаться половых органов, и так, чтобы было трудно снять одежду. Это создаст условия для того, чтобы вы не смогли поддаться искушению.
6. Если в постели желание усиливается, то лучше встать и отвлечься другими делами.
7. Полностью исключить просмотр порнографического контента и изучения данной проблемы. Если Вы перестанете думать о ней, то вскоре заметите как прекратите и прибегать к данной практике. Помните, что сначала всегда идут мысль, а за ней следует действие.
8. Всегда заполняйте полезными (здоровыми) мыслями свой разум
9. Заполните свой день физическими упражнениями и нагрузками. Они уменьшают эмоциональную напряженность и депрессию.
10. Поставьте себе цель: воздержание в течение одного дня, потом двое суток и т.д.
11. Изменения привычек наиболее легко достигаются за счет изменения отношения к себе. Проводите время, каждый день представляя себя сильным и способным к самоконтролю, легко преодолевающим искушающие/соблазняющие ситуации.
12. Используйте аверсионную практику. Например, если вас начинает одолевать искушение заняться мастурбацией, представляйте как вы купаетесь в ванне, скорпионами, пауками, сороконожками и думайте о том, что можете быть съедены ими в то время, когда вы онанируете.
13. Проанлизируйте при каких ситуациях Вы чувствовали себя одиноким, скучающим, разочарованным/расстроенным или удрученным. Данные состояния могут вызвать желание заняться мастурбацией, которая в данных случаях воспринимается как то, что облегчает состояние. Заранее планируйте, как противостоять этим негативным эмоциям посредством различных действий, таких как чтение книги, посещение друга, выполнение каких-либо физических упражнений и т.д.

После того как Вы сможете сократить частоту мастурбации, можно будет переходить к практикам, которые помогут Вам расслабиться во время полового акта.