Здравствуйте!
Что нужно проверить:
-Дли исключения проблем с щитовидной железой: сдать анализ крови на ТТГ, св. Т4.
-При наличии нарушений менструального цикла, выделений из молочных желез - сдать анализ крови на пролактин. На 2-5 день цикла, натощак, за сутки исключить стресс, активные физические нагрузки, половые контакты, посещение сауны, сдать через 2 часа после пробуждения утром.
- при повышение артериального давления, растяжек бордового цвета на животе, плечах, бедрах, необходимо выполнить малую дексаметазоновую пробу. В 23:00 выпить дексаметазон 1мг (2 таблетки по 0,5мг) и утром следующего дня в 8-00 сдать анализ крови на кортизол, натощак.
- исключить нарушение углеводного обмена - глюкоза и гликированный гемоглобин.
-исключить дефицитные состояния: анализ крови на витамин д (норма 30-60), ОАК, ферритин (норма выше 45).
-если нарушен цикл: ЛГ, ФСГ, эстрадиол с 3-5 день МЦ
-Нужен еще биохимический анализ крови: билирубин, АЛТ,АСТ, глюкоза натощак, креатинин, липидограмма, мочевая кислота - это для подбора препаратов для снижения веса.
Рекомендации для снижения веса:
1. снижение калорийности рациона, можно пройти биоимпедансометрию, что бы вам точно рассчитали количество килокалорий именно для вашего организма, можно проконсультироваться с диетологом для подбора индивидуального плана питания.
Старайтесь придерживаться следующего принципа во время приема пищи:
Диаметр тарелки 20-22см:
-1/2 овощи или фрукты- как источники клетчатки,
- 1/4 источники белка (нежирные сорта мяса и рыбы, яйца, молочные продукты с низким содержанием жира и без добавления сахара)
-1/4- источники медленноусвояемых углеводов (макароны твердых сортов пшеницы, бурый рис, гречка, булгур, хлеб серый или из ц/з муки)
Ограничьте полностью: сладкие напитки, продукты с большим добавлением сахара, хлебобулочные и кондитерские изделия, снеки, конфеты , печенья и т.д
быстроусвояемые углеводы в основном очень калорийны и не несут никакой пищевой ценности.
2. Повышение физической активности. Не менее 150 мин\неделю. Оптимально –ходьба. И 2-3 силовые тренировки в неделю при отсутствии противопоказаний.
Если смена образа жизни не помогает, то можно выбрать один из трех препаратов для снижения веса: орлистат, сибутрамин, лираглутид.